Nein.
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Von: Carsten Bruns
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Von: Susanne
Hallo und vielen Dank Herr Bruns für den ausführlichen Bericht.
ich habe auf eigene Faust schnell aufgesättigt. Das war Anfang Mai 2016. Mit ca. 72 Kg Körpergewicht und unter Berücksichtigung meines sehr ungesunden Lebensstils, sowie vorhandener chronischer Krankheiten, habe ich meinen Vit. D-Wert auf ca 10-15 ng/ml oder gar noch niedriger geschätzt.
Da ich nicht zum Arzt gehen wollte, habe ich mir bei dem großen Online-Kaufhaus mit „A“ veganes Vitamin D3 mit 20.000 I.E. pro Tablette. gekauft. Es ist kein Problem Vitamin D3 hochdosiert zu kaufen und ich verstehe nicht, wieso das so oft im Netz behauptet wird.
Aufgesättigt habe ich innerhalb von 3 Tagen insgesamt 1.020.000 I.E.. Nein, das ist kein Schreibfehler „EineMillionZwanzigTausend“. (Ich empfehle das hiermit nicht zum Nachmachen! Jeder soll selber nachdenken, wie weit er gehen will.) Das Aufsättigen ist mir wunderbar bekommen. Mir ging es am ersten Tag prima, am zweiten Tag hatte ich abends Kopfschmerzen, nach dem dritten Tag und seither geht es mir richtig gut. Derzeit nehme ich nach Gefühl eine oder zwei Tabletten täglich, vergesse es aber auch mal oder empfinde keinen Bedarf. Dann lass‘ ich sie natürlich auch weg.
Ergebnis: ewige Müdigkeit und Konzentrationsschwäche weg, Depressionen schon fast weg, Arthroseschmerzen, Steifheit (vielleicht auch Borreliose dabei), viiiel besser, Laufen mit den Hunden macht wieder Spaß, ich vertrage die Sonne wieder, was jahrelang gar nicht ging; nach der Arbeit bin ich nicht völlig platt und schlafen kann ich besser inkl. morgens ausgeruhtem und gut gelauntem Aufwachen. Morgens brauchte ich vor Steifheit und Schmerzen anderthalb Stunden, bis ich überhaupt ins Bad gehen konnte und danach Anziehen und so. Mit fünfzig Jahren machte ich mir da schon Gedanken, wo es wohl enden soll… . Jetzt wache ich auf und komme direkt aus dem Bett und kann mich sogar direkt gerade hinstellen und loslaufen.
Wenn ich dran denke, nehme ich auch Magnesium, Lachsöl, Vit. K1 und/oder K2, Multivitamine oder Vit. B-Komplex, MSM und Hagebuttenpulver. Nicht alles täglich, sondern wie es mir einfällt. Mein Eindruck ist, dass Vitamin D bei mir in Verbindung mit dem Lachsöl besser ankommt als „pur“.
Außerdem nehme ich auch seit ca. drei Wochen ziemlich regelmäßig das „böse“ Spurenelement mit „B“ hochdosiert. (das 5. Element im Periodensystem; wirkt basisch und schmeckt mir besser als Natron).
Ganz sicher passt das nicht für jeden und sicher nicht für Menschen, die sich ausgewogen ernähren. Meine „Ernährung“ besteht aber hauptsächlich aus Leichtbier (hat den halben Alkoholgehalt, ähnlich wie „Radler“), und mittlerweile sogar Alkoholfreiem. Zudem rauche ich viel. Regelmäßiges oder gar gesundes Essen gibt es bei mir seit Jahren nicht. Kein Obst, kaum Gemüse, viel Wurst oder Käse. Meist ohne Brot. Kein Appetit, dann Heißhunger.
Mittlerweile glaube ich, dass diese ganzen NEMs, allen voran Vit. D und das „B“ sowie MSM, mich langsam aber sicher aus einem ganz tiefen Loch rausschaufeln. All die anderen „normalen“ NEMs habe ich auch vorher schon mehr oder weniger regelmäßig in empfohlenen DGE-Mengen genommen, allerdings nicht so einen durchschlagenden Erfolg verspürt. Eher kaum etwas bis nichts. Es scheint einfach zu wenig zu sein, also diese Empfehlungen, zumindest für mich.
Bitte, nehmt mich oder diese Beschreibung nicht als Beispiel zum Nachmachen! Die meisten Menschen essen z. B. regelmäßig oder sogar gesund!
Ich habe bestimmt ein halbes Jahr lang alles was ich über die besprochenen Nahrungsergänzungen finden konnte gelesen und jetzt entschieden, die Verantwortung endich selbst zu übernehmen. Ich lese immer noch alles was ich kriegen kann, deswegen bin ich auch hier gelandet. Und genau das sollte jeder tun, der mit seinem Zustand nicht zufrieden ist.
Vielen Dank fürs Lesen. Und vielen Dank für die Möglichkeit hier über meine Erfahrungen zu schreiben 🙂
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Von: Annika
Danke für diesen Artikel!
Für mich geht es jetzt auch mit Dekristol los. Nach etlichen Infekten habe ich vor 2 Wochen mein Blut testen lassen und dank des Tipps meines HNO-Arztes auch meinen Vitamin D-Wert bestimmen lassen. Und ja, ich musste dafür draufzahlen (ca. 22€). Aber das war es mir wert.
Mein Wert betrug 17,1 und so verschrieb mir mein Hausarzt auch Dekristol 20.000. Ich soll einmal pro Woche eine Kapsel nehmen. Dass ich noch etwas dazu einnehmen soll, erwähnte weder mein Hausarzt noch der Endokrinologe – ich versuche es also erstmal so.
Wie nimmst du die Kapsel eigentlich ein? Im Beipackzettel steht ja nur mit einem Glas Wasser… aber morgens, abends, vor der Mahlzeit, währenddessen oder danach? 🙂 Da bin ich mir noch ein bisschen unsicher.
Danke schon mal für die Hilfe und weiterhin eine gute Gesundheit!
Annika
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Von: Carsten Bruns
Hallo Frau Stein,
vielen Dank, dass Sie diesen ausführlichen Kommentar hier auf meinem Blog veröffentlicht haben. Die Worte die Sie wählen könnten besser nicht sein:
und jetzt entschieden, die Verantwortung endich selbst zu übernehmen.
Das bringt es genau auf den Punkt. Und es freut mich, dass dies bei Ihnen den durchschlagenden Erfolg gebracht hat! 🙂
Herzliche Grüße
Carsten
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Von: Carsten Bruns
Hallo Annika,
sehr gerne doch. Ich habe die Kapseln mit einem Schluck Wasser und in Verbindung mit den Lebertranskapseln sowie optional nach Laune Weißkraut zu mir genommen.
Viele Grüße
Carsten
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Von: tina
hallo carsten
weisst du zufällig wie vitamin d3 verstoffwechselt bzw abgebaut wird, also in welchem zeitraum?
ich frage hinsichtlich der 20.000ie kapseln, wovon man 1x die woche eine nehmen sollte.
wird das dann über die 7 tage gleichmässig abgebaut/verbaucht, oder ist der verlauf dann so sinusartig, also bei einnahme im körper hochdosiert und am 7ten tag im keller und dann wieder von vorne?
vielen lieben dank und ebensolche grüsse
tina
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Von: Carsten Bruns
Hallo Tina,
dieser Artikel erklärt den Abbau ganz gut: http://www.vitamindmangel.net/vitamin-d-abbau.html
Herzliche Grüße
Carsten
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Von: Heike
Hallo Carsten,
danke für diese Seite und den Tipp mit dem Sauerkraut.
Nach 7 kränklichen Monaten mit 3 schweren Erkältungen, Fieber, Bronchitis, täglichem Muskelkrämpfen in den Beinen.
Ohne Magnesium bin ich nicht über den Tag gekommen und morgendliche Schmerzen beim Aufstehen.
Nach meinen Sport-Pensum war ich fertig.
Ebenso fix und foxi kam ich täglich von der Arbeit.
So ein mittelmäßiges seelisches Tief kam dazu.
Letzte Woche beim Check-up hab ich dann mal auch den Vit. D-Langzeitwert bestimmen lassen.
Und siehe da … nur 10,2 ng/ml.
Nehme jetzt Dekristol 20.000 IE 1xtägl. für 2 Wochen und dann nur noch 1x wöchentlich.
Kosten übernimmt die KK.
Hab jetzt Termine für EKG, Ultraschall vom Bauchraum und in 8 Wochen nochmal Blutuntersuchung. Mal sehen was dabei rauskommt.
Gruß – Heike
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Von: thomas
Auch für die Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen ist Vitamin D möglicherweise wichtig:
http://www.nature.com/nrcardio/journal/v13/n7/full/nrcardio.2016.73.html
Wir du schreibst sind leider sind viele der häufig benutzten Labormethoden nicht gut und messen den vitamin D spiegel häufig falsch:
https://www.degruyter.com/view/j/labm.2013.37.issue-5/labmed-2012-0074/labmed-2012-0074.xml
Danke für deine sehr differenzierten Infos!
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Von: Carsten Bruns
Hallo Heike,
gerne doch. Bin gespannt wie es sich entwickelt. Poste doch gerne ein Update.
Herzliche Grüße
Carsten
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Von: Carsten Bruns
Sehr interessant – vor allem die unterschiedlichen Laborergebnisse decken sich mit meiner Erfahrung. Das ist ziemlich unbefriedigend, wenn man selbst 30€ in die Hand nimmt und für einen einfachen Bluttest kein standardisiertes und vergleichbares Ergebnis bekommt.
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Von: Bruce
Hallo Carsten,
Hallo zusammen,
Erstmal einen Dank an Carsten für seinen Artikel und seinen sehr informativen Selbstversuch….Danke auch an Euch für die vielen informativen Artikel und Erfahrungsberichte die einem viel helfen und Hoffnung machen seine Beschwerden auch los zu werden…vom Gesundheitssystem und der Medizin kann man ja momentan nicht merh viel erhoffen…da geht es ja nur noch um Geld…vor allem der Pharma Industrie….
Jetzt aber zu meinen Fragen…
Was habt ihr denn für körperliche Beschwerden gespürt mit Eurem Vitamin D3 Mangel….wie haben sich diese geäusssert und habt ihr durch die Einnahme von Dekristol 20000I.E. nach wenigen Tagen schon eine Besserung bzw eine Linderung der Symtome gespürt?
Ich hab von meinem Hausarzt jetzt verordnet bekommen Dekristol 20000 täglich 2x einzunehmen, nachdem ein Vitamin D3 Wert von 22 ng/ml im Blut festgestellt wurde!
Meine Beschwerden sind seit Monaten morgentliche Abgeschlagenheit….Müdigkeit….Muskelschmerzen….Schwindel….Antriebslosigkeit…und beim Sport bin ich kaum noch belastbar im Vergleich zu früher….und meine Haut heilt nach Verletzungen nicht merh richtig ab!
Ich nehme Derkristol 20000 jetzt schon 1 Woche 2x täglich…spüre aber keinerlei Besserung oder Linderung der Symptome!
Werde aber jetzt natürlich auch dem Tip von Carsten nachgehen und meine Einnahme von Vitamin D3 mit Sauerkraut kombinieren…..Sauerkraut ist aj auch allgemein ganz gut für
unseren Körper…vor allem den Darm 😉
Bin echt mal gespannt 😉
Freu mich auf Reaktionen von Euch!!!
Gruss Bruce
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Von: Robin
@Bruce
Bei mir warens ähnlich wie bei dir Muskel-/Knochenschmerzen, dir ursächlich für den Besuch beim Arzt waren.
Nach Beginn der Einnahme kann ich bestätigen, daß auch Müdigkeit und Antriebslosigkeit zurückgegangen sind, was ich aber bei mir persönlich auf nen stressigen Job geschoben habe, aber hing wohl auch mit dem D-Spiegel zusammen.
Habe aber nur in der ersten Woche jeden Tage eine nehmen müssen, danach eine Kapsel pro Woche (was ich regelmäßig vergesse^^).
Deine Dosierung find ich schon ganz schön hoch, wenn das nach der Woche nicht auf eine deutlich niedrigere Dosierung zurückgeht.
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Von: Dagi
Hallo Carsten,
habe meinen D3 Wert testen lassen. Das Ergebnis hat mich geschockt.Mein D3 Wert ist unter 4.
Meine Ärztin fand das gar nicht so dramatisch u.verordnete mir Vegantoletten 1000 I.E.
Habe mir aber dann im Internet Dr. Jacobs D3 ÖL und Dr. Jacobs K2 Öl bestellt.
Diese Tropfen nehme ich jetzt eine Woche. 1 Tropfen D3 Öl hat 800 I.E. Nahm anfangs 5 Tropfen, also 4000 I.E. Hat keine Wirkung gezeigt. Nehme seit 3 Tagen 12 Tropfen, also 10.600 I.E. Verspüre immer noch keine Wirkung. Die K2 Tropfen nehme ich nach Anweisung.8 Tropfen täglich ( 160 uq).
Wollte fragen, ob es an dem sehr niedrigen d3 Wert liegt, das ich noch keine Wirkung merken, oder ob es noch dauern kann. Oder sollte ich vielleicht das D3 noch erhöhen ?
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Von: Carsten Bruns
Hallo Dagi,
danke für den Bericht. Dass die Ärztin bei einem Wert von unter 4 (vermutlich ng/ml?) 1000er Vegantoletten verschreibt, ist so als wenn ein Autotank noch 5 Liter Tankstoff hat und der Tankwart 1 Liter nachfüllt. Ich kenne jetzt die Dosierung und andere Daten nicht, aber mit dem verlinkten Vitamin D Rechner lässt sich bestimmen mit welcher Dosierung und Körpergewicht etc. der aktuelle Wert jetzt ungefähr liegen sollte.
Wie schon viele andere hier in den Kommentaren berichtet haben, hilft da nur selbst die Verantwortung übernehmen. Also Arzt konsultieren, der sich damit auskennt. Manche haben auch auf eigene Faust Tabletten genommen, dass muss aber jeder für sich entscheiden.
Herzliche Grüße
Carsten
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Von: HBCI
Dieses Vitamin D…sehr interessant. 😀
Da hab ich noch einiges dazu gelernt, danke für diesen Artikel
Grüße,
HBCI
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Von: Silvana
Hallo Carsten,
Nach 2 Tagen recherchieren raucht mir der Kopf, Dich entdeckt und der Artikel sehr informativ.
Seit langer Zeit ist es mir garnicht gut gegangen. Ständige Muskel-und Gelenkschmerzen, Schwindel, Depressionen, Schlaf Störungen, Verdauungsprobleme, kontinuierlicher Leistungsabfall und Konzentrationsstörungen etc. Von Kopf bis Fuss von verschiedenen Ärzten untersucht und jedesmal hies es nur „Sie haben nichts, alles OK.“, „Sie sind einfach überlastet.“ „Alles psychisch durch Stress.“Durch Zufall habe ich im TV einen Bericht über Vitamin D3 gesehen, und da wurde ich stutzig. Im Zuge meiner Gesundheitsvorsorge habe ich darauf bestanden, dass ein grosses Blutbild gemacht wird incl. Vitamin D3, B12, Calcium, Magnesium bestimmung. Alles soweit OK, aber jetzt das erschreckende. Mein Vitamin D3 Wert liegt bei – (minus!) 9,8 µg/dl. Meine Ärztin hat mir natürlich Dekristol 20.000 I.E verordnet mit einer Aufsättigung: 5 Tage à 60.000 I.E. (= 300.000 I.E.), dann Erhaltung 1/Woche 20.000 I.E. Mein Gewicht liegt bei 72 Kg/168 cm. Ich habe in 9 Monaten 8 Kg abgenommen.
Wenn ich Eure Kommentare und Werte lese kommt mir meine Dosierung zuwenig vor. Es gibt auch einen Halbzeitwert und man rechnet auch während der Einspeicherung ins Fettgewebe und täglichen Verbrauch von Minusprozenten. Muss das nicht auch bei der Dosierung berücksichtigt werden? Ist eine Einmalgabe sinnvoller als Unterteilung? Wass sollte mein Zielwert sein, 30-60?
Werde jetzt mein Sauerkraut aufmachen. Lebertrankapseln kommen nach. Wieviel davon?
Ich habe heute meine Ärztin angerufen, wann ich eine Kontrolle ansetzen soll. Ihre Meinung in 3 Monaten würde reichen. Damit gehe ich nicht konform. Also wann?
Ich bin im Moment ziemlich überfordert.
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Von: Carsten Bruns
Hallo Silvana,
das klingt tatsächlich etwas überfordert 🙂 Einen Minuswert z.B. gibt es nicht, wie soll der Körper den ein negatives Depot aufbauen? Was Sie hingegen über die Ärztin schreiben klingt doch ganz vernünftig, Dekristol 20.000, auch ordentlich dosiert, dazu in 3 Monaten zur Kontrolle. Ich würde mich dort an Ihrer Ärztin orientieren.
Herzliche Grüße
Carsten
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Von: Silvana Zafosnik
Hallo Carsten,
danke für Deine Antwort. Eigentlich logisch, dass es keinen Minuswert gibt. War nicht mein Denktag 🙂
D.h. mein Status war dann 20,2 µg/l und damit unterversorgt. Die Behandlungsvorgabe meiner Ärztin korrekt. Ich möchte meinen Status auf 50-55µg/l optimieren und werde mich mit meiner Ärztin kurz schliessen. Die Symptome sind schon um einiges besser geworden.
Herzliche Grüße
Silvana
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Von: Detlef
Hallo,
habe auch das Problem das ich Vitamin D Mangel,
Im Krankenhaus wurde mir 300.000 gegeben und im Arztbericht wurde mitgeteilt da alle drei Monate 300.000 verordnet werden müssen und das Vitamin D getestet werden muß.
Durch meine vielen Krankheiten und Medikamente die ich zahlen muß, wird es einfach zu viel und kann mir das auf dauer auch nicht leisten, wie bekommt man das über die Kasse ?
Danke und Gruß
Detlef
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